SUPLEMENTOS PARA MAYORES ACTIVOS

SUPLEMENTOS PARA MAYORES ACTIVOS

Las personas mayores de 60 años que se mantienen activas y realizan ejercicios de fuerza, o cualquier otro, pueden beneficiarse de suplementos adecuados. Estos, junto a una buena dieta, son una excelente opción para mejorar la salud y el bienestar en esta etapa de la vida.

Beneficios de los suplementos en personas mayores

Mejora de la función muscular: los suplementos como la proteína y la creatina pueden ayudar a mantener la masa muscular y la fuerza.
Apoyo óseo: La vitamina D es muy importante para ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

Suplementos recomendados:

Proteína: ayuda a mantener la masa muscular y la fuerza.

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Creatina: Mejora la función muscular y la resistencia.

Omega 3: ayuda a reducir la inflamación y mejora la salud cardiovascular. (más información aquí)

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Vitamina D: es esencial en personas mayores que realizan ejercicio, ya que ayuda a mantener la densidad ósea, prevenir fracturas, mejorar la función muscular, entro otros beneficios. 

Consejos antes de tomar suplementos

Elije suplementos de alta calidad y consulta con tu medico para asegurarte que es beneficioso en tu caso particular. 

Conclusión

Los suplementos pueden ser una buena opción , ya que te ayudaran a mantener tu vitalidad y disfrutar de una vida activa y saludable.

Lola Sancho